На этой странице располагается таблица сна ребенка, из которой родители могут узнать о том, сколько часов в сутки необходимо для полноценного отдыха малыша в зависимости от его возраста.
Нормы детского сна необходимо учитывать при планировании распорядка дня. Стоит понимать, что недостаток отдыха может тормозить психическое и физическое развитие растущего организма.
|
Возраст ребенка |
Количество дневных снов |
Общее количество сна в сутки |
|
1 неделя |
4 |
16,5 ч |
|
1 мес. |
3 |
15,5 ч |
|
3 мес. |
3 |
15 ч |
|
6 мес. |
2 |
14,5 ч |
|
9 мес. |
2 |
14 ч |
|
12 мес. |
2 |
13 ч 45 мин. |
|
18 мес. |
1 |
13, 5 ч |
|
2 года |
1 |
13 ч |
|
3 года |
1 |
12 ч |
|
4 года |
— |
11,5 ч |
|
5 лет |
— |
11 ч |
|
6 лет |
— |
10 ч 45 мин. |
|
7 лет |
— |
10,5 ч |
|
8 лет |
— |
10 ч 15 мин. |
|
9 лет |
— |
10 ч |
|
10 лет |
— |
9 ч 45 мин. |
Почему ребенок долго не засыпает: что делать, если не может успокоиться
Если ребенок долго засыпает, что делать в этом случае знают только внимательные родители, которые постоянно уделяют своему малышу достаточное количество времени. Почему ребенок долго не засыпает — ответ на этот вопрос может скрываться за неправильно построенным распорядком дня. Если во время подготовки к отходу ко сну малыш играет в шумные подвижные игры, то он не может долгое время успокоится. Если ребенок не может долго заснуть, то его нужно успокоить, дать попить теплого молока с медом, прочитать сказку.
Что еще делать, если ребенок не может успокоиться:
- Пусть малыш выберет игрушку, с которой будет засыпать.
- Способствует засыпанию тихая и спокойная музыка (предпочтительнее — классика).
- Заведите правило: каждый вечер за 1,5 ч до сна устраивать прогулки.
- Обязательно проветривайте комнату перед тем, как уложить ребенка спать!
- Можно использовать специальные успокаивающие травяные сборы. Однако перед их применением следует проконсультироваться с врачом!
