Остеохондроз позвоночника – хроническое заболевание спины

Заболевание остеохондроз в настоящее время хорошо известно не толкьо пожилым людям. В последние годы заболевание остеохондроз позвоночника все чаще диагностируется у совсем молодых людей в возрасте 20 – 25 лет. Они страдают от разрушения межпозвоночных дисков благодаря ведению малоподвижного образа жизни.

Эта болезнь начинает развиваться еще в подростковом возрасте. Дело в том, что природой так запрограммировано, что при выработке половых гормонов хрящевая и костная ткань человеческого организма начинает активно разрушаться. Её пластичность необходима для выполнения функции воспроизводства потомства. Однако в условиях современной жизни с практически полным отсутствием физических нагрузок воздействие гормонов становится разрушительным.

Если в подростковом возрасте мальчик или девочка не увлекаются физкультурой, то уже в возрасте 20-ти лет у них начнутся проблемы с шейным и поясничным отделом позвоночника.

Что это такое?

Остеохондроз — это хроническое заболевание, характеризуется разрушением и перерождением межпозвоночных дисков, связок, хрящей, находящихся между позвонками и обеспечивающих движение в позвоночнике.

Важную роль в процессе развития заболевания спины остеохондроз играют наследственная предрасположенность, нарушение гормональных и обменных процессов в организме (ожирение, сахарный диабет, механическое воздействие — травма, деформация позвоночника, чрезмерная нагрузка на позвоночник). Исключать причины заболевания остеохондрозом нужно в подростковом возрасте, это малоподвижный образ жизни и нарушение осанки.

В развитии остеохондроза выделяют 4 периода:

  • период перемещения внутреннего студенистого ядра внутри диска;
  • период развивающегося разрушения наружной оболочки – фиброзного кольца диска;
  • период полного разрыва фиброзного кольца диска с выходом за его пределы студенистого вещества — грыжа диска;
  • период распространения разрушительного процесса на другие межпозвоночные элементы и позвонки, развития спондилоартроза, разрушения позвоночных связок.

Симптомы и клиническая картина остеохондроза спины

Первый период характеризуется появлением боли в каком-то определенном месте позвоночника (в пораженном диске), иногда в нескольких, чаще при длительном сидении или стоянии. Этот симптом остеохондроза спины носит название дисковая боль или дискалгия. Если боль в шейном отделе позвоночника, это называется цервикалгия, если в поясничном отделе — то люмбаго или люмбалгия.

Также в этот период происходит рефлекторный спазм и напряжение мышц спины, что приводит к сдавлению сосудов и нервов (ишиас или ишиалгия — распространение боли в ногу, «прострел», обмороки из-за сдавления сосудов шеи). Вторым признаком заболевания остеохондроз является плохая подвижность (что характерно больше для шейного отдела позвоночника), проявляющаяся по утрам. В этот период рентгенологическое исследование не является информативным, для подтверждения диагноза необходима ядерная магнитно-резонансная томография (ЯМРТ).

Во втором периоде заболевания увеличивается подвижность позвонка, которая сопровождается постоянным неосознанным напряжением мышц спины. Это приводит к постоянному ощущению утомления мышц спины, дискомфорту. Подтверждение диагноза — компьютерная томография (КТ), ЯМРТ.

В третьем периоде в связи с выпадением диска появляется сдавление нервных корешков, спинного мозга, сосудов. Это проявляется появлением неврологических симптомов заболевания остеохондроз — радикулита, нарушения работы спинного мозга. При этом пациент ощущает снижение чувствительности рук или ног в зависимости от уровня поражения, «беганье мурашек», онемение пальцев кистей или стоп. Также это может проявляться болями в груди, в области сердца, болями в животе. Могут быть такие симптомы и признаки заболевания остеохондроза, как боли в правом подреберье, симулируя заболевание желчного пузыря. У мужчин может быть снижение потенции, а у женщин понижение полового влечения. В этом периоде возможна рентгенологическая диагностика.

Четвёртый период характеризуется появлением разрушительных процессов на других уровнях — появление костных выростов.

Посмотрите некоторые симптомы остеохондроза на фото, где видна вынужденная поза больного:

Дополнительные методы исследования

Для постановки диагноза необходимы дополнительные методы исследования:

  • Общий анализ крови: без существенных изменений, но при наличии синовита может быть увеличение скорость оседания эритроцитов до 20-25 мм/ч.
  • Биохимический анализ крови: без существенных изменений, но при развитии радикулита повышается содержание кислот.
  • Общий анализ мочи: без изменений.
  • Рентгенологическое исследование.

Типичные рентгенологические признаки остеохондроза:

  • Изменение бокового профиля позвоночника или его деформация: выпрямление физиологических изгибов позвоночного столба и даже образование сколиоз.
  • Сужение щели между позвонками, в шейном и поясничном отделах — равномерное сужение, в грудном — клиновидное.
  • Прорастание ткани диска известковыми отложениями.
  • Образование небольших краевых разрастаний — костных наростов.
  • Образование краевого уплотнения на границе с I пораженным диском.
  • Смещение или сдвиг тел позвонков.
  • Патологическая подвижность — смещение позвонков относительно друг друга при сгибании и разгибании позвоночника. Диагноз остеохондроза позвоночника ставится на основании наличия нескольких вышеперечисленных признаков.
  • Компьютерная томография. Это рентгеновский метод обследования, основанный на измерении поглощения рентгеновских лучей различными по плотности анатомическими структурами организма, но при компьютерной томографии больной получает значительную дозу рентгеновских лучей.
  • Ядерная магнитно-резонансная томография. При данном исследовании можно получить анатомическое сечение человеческого тела в трех проекциях без воздействия ионизирующего излучения, что выгодно отличает данный метод от компьютерной томографии. Четко выделяются межпозвонковые диски, нервные корешки, сосуды. Если на компьютерной томограмме лучше просматриваются костные структуры, то на магнитно-резонансной томограмме — мягкотканые.
  • Электронейромиография (ЭНМГ). ЭНМГ — это регистрация работосопосбности мышц для изучения функционального состояния периферических нервов и мышц.
  • Реография. При исследовании сосудов черепа и головного мозга этот метод носит название реоэнцефалография (РЭГ), при исследовании сосудов конечностей — реовазография (РВГ). Реография — это запись изменяющейся величины электрического сопротивления живых тканей при пропускании по ним переменного электрического тока, слабого по силе, но высокого по частоте.
  • Термография. Этот метод основан на улавливании на расстоянии инфракрасных лучей, излучаемых человеческим телом, превращении их в электрические сигналы с последующим изображением на экране тепловизора.
  • Электроэнцефалография (ЭЭГ). Сущность метода состоит в регистрации работы структур головного мозга с помощью элекгроэнцефалографа.

Как лечить заболевание остеохондроз?

Домашнее лечение остеохондроза должно проводиться комплексно у врача вертебролога (или ортопеда) и невропатолога. Методы лечения заболевания остеохондроз многообразны и во многом зависят от стадии и выраженности клинических изменений.

При невыраженной форме остеохондроза, когда он случайно обнаружился во время обследования или в стадии отсутствия симптомов, главной задачей является профилактика обострения заболевания.

Она заключается в приеме витаминов группы В (В1, В6, В12), витамина С, биологических стимуляторов, активизирующих обменные и восстановительные процессы в пораженных сегментах спинного мозга, часто применяется комбинация витаминов и биостимуляторов («Гумизоль», «Румалон», «Стекловидное тело», «Алоэ», «ФиБС» и др.). Для продления периода отсутствия симптомов применяют гомеопатические препараты, такие как «Траумель С», «Цель Р/Т», «Дискус композитум».

В начальной стадии или в период обострения лечение остеохондроза в домашних условиях в первую очередь должно быть направлено на устранение боли.

Более подробно о том, как лечить заболевание остеохондроз с помощью лекарственных препаратов, питания, физиотерапии и народных средств, рассказано далее в материале.

Медикаментозное лечение остеохондроза

С целью медикаментозного лечения остеохондроза назначают нестероидные противовоспалительные средства («Индометацин», «Диклофенак натрия», «Ибупрофен», «Напроксен», «Пироксикам», «Кеторол», «Доналгин» и др.) — выбор конкретного препарата и способа его введения зависит от особенностей течения заболевания и реакции организма пациента. Эти лекарственные средства в остром периоде желательно назначать в виде инъекций, а в подостром — переходить на таблетки или свечи.

Сильным анальгезирующим действием обладают препараты с центральным механизмом действия («Трамал» и «Оксадол»), а также комплексные препараты («Амбене»).

Новокаин, который обладает обезболивающим, снимающим спазм, противовоспалительным и противоотечным действием. При блокадных видах обезболивания возможно использование и других препаратов этой группы («Лидокаин», «Тримекаин» и др.).

Поскольку различные анальгетики имеют разные точки приложения, то в ряде случаев рекомендуется их сочетанное применение.

При недостаточном эффекте анальгетиков в комплексной терапии болевого синдрома целесообразно использовать психотропные препараты. Назначают антидепрессанты («Амитриптилин», «Леривон», «Прозак», «Мелипрамин» и др.).

Для стимулирования процессов восстановления в позвоночном двигательном сегменте спинного мозга рекомендуются препараты биостимулирующего и анаболического действия («Оротат калия», «Рибоксин»). Возможно сочетанное назначение обоих препаратов. При этом, помимо улучшения ворсстановительных процессов в позвоночнике, они стимулируют обменные процессы в мышцах, что способствует удалению очагов разрушения нервной и мышечной ткани.

Эффективным средством воздействия на пораженный позвоночно-двигательный сегмент является «Димексид». Использование его вместе с новокаином и гидрокортизоном способствует уменьшению местного отека и набухания тканей.

Поскольку в области пораженного сегмента нередко возникают застой венозной крови и отек, усиливающие давление на окружающие ткани, в ряде случаев назначают препараты мочегонного действия, а также тонизирующих вены средств («Троксевазин», «Эскузан» и др.).

Мочегонные средства («Гидрохлортиазид», «Фуросемид», «Спиронолактон» и др.) могут быть использованы и при нарушении циркуляции крови при заболеваниях позвоночника, а также при наличии сопутствующих заболеваний (тромбофлебит, гипертоническая болезнь и др.), при которых за счет отека и набухания тканей усиливается болевой синдром. Среди других мочегонных препаратов назначают и «Сульфат магния».

В последнее время для лечения остеохондроза успешно применяется препарат, способствующий рассасыванию пораженного хряща.

Физиотерапия при лечении остеохондроза позвоночника

Использование физиотерапевтических методов при лечении радикулита считается достаточно эффективным. Физиотерапию при остеохондрозе назначают после того, как проходит острый период заболевания. Наиболее хороший результат при радикулите дают УВЧ-терапия, электрофорез и магнитотерапия, амплипульс.

УВЧ-терапия — это метод электролечения, который основан на воздействии на организм больного ультравысокочастотного электромагнитного поля. Участок тела во время этой процедуры располагают между двумя конденсаторными пластинами-электродами так, чтобы между телом и электродами имелось некоторое пространство. Действие УВЧ-терапии состоит в поглощении энергии поля тканями и преобразовании ее в тепловую энергию. Основное теплообразование при УВЧ-терапии происходит в тканях, плохо проводящих электрический ток. Этот метод физиотерапии оказывает противовоспалительное действие, активирует образование соединительной ткани, стимулирует процессы клеточного восстановления.

Электрофорез. Этот метод подразумевает введение в организм лекарственных веществ при помощи постоянного тока.

Магнитотерапия — метод физиотерапии остеохондроза позвоночника, при котором на организм человека воздействуют постоянным или переменным низкочастотным магнитным полем.

Сущность этого метода лечения остеохондроза физиотерапией заключается в действии магнитного поля на организм человека. Оно оказывает влияние на движущиеся в теле электрически заряженные частицы, изменяя биохимические процессы в организме.

Магнитные поля оказывают противовоспалительное, противоотечное, успокаивающее и болеутоляющее действие. Они улучшают микроциркуляцию, стимулируют восстановительные и заживляющие процессы в тканях.

Грязевые ванны и аппликации

Грязевая аппликация — одна из основных грязевых процедур, проводимых на курортах с позапрошлого века. Больной ложится на грязевую лепешку, затем его обмазывают слоем грязи толщиной не менее 4 см. Вслед за этим больного последовательно укутывают простыней, клеенкой и одеялом. Сверху добавляют еще одно одеяло, которое подворачивают под больного по бокам и под ноги (если аппликация захватывает ноги). Делается это для того, чтобы грязь в течение всего времени отпуска процедуры (15-20 мин) сохраняла по возможности первоначальную температуру.

Грязь для аппликаций должна быть такой консистенции и вязкости, чтобы не сползать с больного и по возможности не выжиматься из-под него.

Во время проведения процедуры за больным наблюдает медицинская сестра, которая контролирует пульс и дыхание. По завершении процедуры больной обмывается под душем водой с температурой 36-37 °С и отдыхает 40-60 мин.

Кроме грязевых аппликаций можно использовать грязевые ванны. Лечебная грязь смешивается с водой. Такую процедуру больные легче переносят из-за снижения концентрации грязи. На практике грязеводные ванны применяются чаще грязевых аппликаций, так как они позволяют назначать грязелечения больным с множественными поражениями суставов и системными заболеваниями.

Больные обычно хорошо переносят тепловые нагрузки в ходе грязелечения, грязевая ванна температурой 40,2 °С не кажется им более горячей, чем водная ванна температурой 31 °С. Это связано с тем, что слой грязи, непосредственно контактирующий с кожей, в результате теплоотдачи очень быстро охлаждается до температуры кожи, а последующее подведение тепла осуществляется очень медленно.

Грязеводные ванны в зависимости от концентрации бывают:

  • слабоконцентрированная грязевая ванна;
  • высококонцентрировання грязевая ванна;
  • грязеразводные ванны: крепкие (густые); средние (полугустые); слабые (жидкие).

Густая имеет концентрацию 21%, что на 200 л воды предполагает от 70 до 90 кг лечебной грязи.

Полугустая имеет концентрацию 11%, что на 200 л воды предполагает от 50 до 70 кг лечебной грязи.

Жидкая имеет концентрацию 12%, что на 200 л воды предполагает от 15 до 40 кг лечебной грязи.

«Болтушка» имеет концентрацию 12%, что на 200 л воды предполагает до 10 кг лечебной грязи.

Лечебная грязь фасуется в полиэтиленовые пакеты различной емкости (от разовых — 40-50 г, до массы 0,5; 1; 3; 5 кг), а также в тубы (косметическая грязь). Срок хранения грязи в пакетах 1 год. Очень удобно пакетированную лечебную грязь использовать в амбулаторной практике и в домашних условиях. Получив подробную консультацию врача о методике приготовления грязеразводной ванны, больной в домашних комфортных условиях может приготовить и принять грязевую ванну. Конечно, весь курс грязевого лечения должен находиться под контролем врача.

Грязевая ванна на пресной воде. При использовании пресной воды грязевая ванна оказывает щадящее воздействие на организм больного. При разведении лечебной грязи в воде разрушается структура грязи, состоящая из грязевого раствора, допустимо заключать в мешочек, который опускают в приготовленную воду в ванне. По сути это та же грязеразводная ванна. Достоинством этой методики является то, что по окончании процедуры мешочек с грязью вынимается, и ванна остается чистой. Грязь после использования отправляется на регенерацию.

Для ванны объемом 180-200 л вполне достаточно взять 3-5 кг лечебной грязи. Грязеразводные процедуры проводят в виде местных ванн для рук и ног, а также в виде общих или «сидячих» ванн, когда больной погружается в ванну до пояса.

На курортах Швейцарии для проведения классической ванны из грязевой кашицы берут две части свежего торфа и одну часть воды (общее содержание воды 90%). Для 240-литровой ванны необходимо примерно 160 кг свежего торфа. Разводные грязевые ванны в отличие от ванн из грязевой кашицы, которые удобнее проводить на курорте, можно применять в амбулаторных и домашних условиях. Они приготовляются на основе хорошо созревшего пастозного мелкодисперсного торфа, перемешанного с водой из грязевого озера, упакованного в пластиковые пакеты и пригодного к пересылке. Для общей ванны достаточно 125-250 мл грязевой взвеси.

Разведение лечебной грязи в йодобромной воде приводит к лечебному эффекту от воздействия минеральной воды.

Кроме вышеперечисленных медицинских процедур, которые в большинстве случаев проводятся под наблюдением врача и требуют громоздкого оборудования, в домашних условиях можно применять тепловые процедуры местного воздействия.

Компрессы с медицинской желчью и бишофитом

Действующее вещество компресса — желчь медицинская (Chole medicata) — приобретается в аптеке. Могут быть следующие формы выпуска желчи медицинской: жидкость по 250 мл в бутылках, жидкость по 100 мл во флаконах или банках; по 200 мл во флаконах.

Способ применения медицинской желчи. Применяют наружно в виде компрессов. Перед использованием флакон взболтать. Желчью пропитывают 2-6 слоев марли, кладут на участок поражения, накрывают тонким слоем ваты и вощеной бумагой, а затем фиксируют тонкой повязкой. При высыхании марлевую салфетку увлажняют водой комнатной температуры и опять фиксируют повязкой. Длительность аппликации — 24 часа. Смену компрессов осуществляют ежедневно, как и сменяют фиксирующую повязку. В зависимости от характера и выраженности заболевания курс лечения составляет 6-30 дней. Повторные курсы — через 1-2 месяца.

В случае раздражения кожи желчью и при необходимости продолжения применения препарата длительность аппликации составляет 6-10 ч в сутки. После снятия компресса пораженный участок моют теплой водой и смазывают мазью. При наложении компрессов недопустимо использовать полиэтилен, нейлон и другие синтетические материалы. Препарат применяют в схемах комплексной терапии совместно с другими лекарственными средствами.

При применении медицинской желчи могут быть побочные эффекты: раздражение кожи. При выраженном указанном эффекте препарат отменяют. Опыта применения при лечении детей, беременных женщин и кормящих матерей нет. Кроме того, имеются противопоказания к медицинской желчи: нарушение целостности кожных покровов, увеличение лимфатических узлов, гнойничковые заболевания кожи, воспалительный процесс кожи и подкожной клетчатки на участке аппликации.

Компрессы с бишофитом. Бишофит продается в аптеке и представляет собой природный рассол с большим количеством микроэлементов. Хранят рассол бишофита в стеклянной или пластмассовой посуде в темном прохладном помещении. Допускается появление осадка, перед употреблением рассол нужно взболтать.

Способ применения бишофита. Предварительно нагревают больное место грелкой или синей лампой. Это прогревание назначается вместе с массажем. Затем нагревают рассол и небольшое его количество втирают круговыми движениями в больные суставы или позвоночник. (Будьте осторожны, не допускайте попадания рассола на участки с нежной кожей и в кожные складки.) Затем в этом растворе смачивают прокладку, плотно прикладывают ее к поверхности болезненного участка. Сверху накладывают компрессную бумагу. Затем хорошенько утепляют и в заключение фиксируют компресс. Понятно, что применять этот компресс нужно на ночь через 2-3 дня. В дни между процедурами нужно избегать сквозняков и тепло одеваться. Курс лечения будет зависеть от заболевания и индивидуальной переносимости препарата В среднем он равен 2-3 этапам по 15 компрессов каждый с перерывом в 2 месяца.

При применении бишофита могут быть побочные эффекты: раздражение кожи. При этом концентрацию препарата снижают, а при выраженном раздражении препарат полностью отменяют.

Аппликации озокерита

Озокерит, или горный воск, является естественной горной породой нефтяного происхождения. Это минерал из группы нефтяных битумов, нефтяного происхождения, имеет нефтяной запах и пластичность. Он состоит из смеси углеводородов парафинового ряда, минеральных масел, ряда газообразных углеводородов, биологически активных веществ. Действие озокерита на организм складывается из трех факторов: температурного, механического и химического. Температурный фактор воздействия обусловлен способностью озокерита передавать тепло в организм из вышележащих слоев очень медленно, не вызывая ожога кожи. В основе действия озокерита на организм лежат его уникальные физические особенности как теплоносителя, а также химические и биологические свойства.

Содержащиеся в озокерите смолы оказывают раздражающее действие на кожу. Проникает в поверхностные слои кожи. Биологически активные вещества, как показывают исследования, проникают через неповрежденную кожу внутрь организма. Установлено, что озокерит содержит в своем составе микрофлору, которая выделяет вещество, обладающее биологической активностью и антибактериальными свойствами.

Физиологическое действие озокерита сводится к значительному усилению периферического кровообращения и обмена веществ, что влечет за собой выраженное рассасывающее, противовоспалительное и антиспазматическое действие. Одновременно влияет на функциональное состояние центральной и вегетативной нервной системы. Оказывает общее успокоительное (снотворный эффект) и болеутоляющее действие.

Техника выполнения процедуры аппликации. Перед применением средство растопить на водяной бане. Для этого необходимо взять две кастрюли — большую и маленькую, одну ставят в другую. Положить в большую кастрюлю деревянную решетку и налить в кастрюлю воду. В меньшую кастрюлю положить размельченный озокерит.

Поместить кастрюлю с озокеритом в большую кастрюлю с решеткой и водой. Поставить обе кастрюли (одна в другой) на плиту и растопить на водяной бане. Затем снять кастрюли с плиты и охладить примерно до 60-70 °С.

Способы применения:

  • наслоение (расплавленный озокерит t = 55-60 °С наносят на кожу кистью);
  • салфетно-аппликационный (сложенную в 8-10 слоев марлю/бинт окунают в расплавленный озокерит t = 45-50 °С, отжимают и накладывают на место воздействия, прикрывают клеенкой, а затем одеялом или любым другим теплым предметом);
  • кюветно-аппликационный (расплавленный озокерит слоем толщиной 1,5-2 см заливают в кюветы, застывший озокерит t = 45-50 °С вынимают из кюветы на клеенку и вместе с ней -накладывают на участки кожи).

Обычно процедуры проводят ежедневно или через день, дли- 1 дельность процедуры от 15 до 30-40 мин, курс 10-20 процедур. После процедуры нужно отдыхать 30-40 мин. После использования остывший озокерит можно снова счистить в кастрюлю до следующей процедуры.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость препарата и его компонентов, проблемная кожа, общие противопоказания к теплолечению.

Хирургическое лечение

Если при лечении больного в течение 3 — 4 месяцев испробованы все возможные способы лечения, а боль, искривление позвоночника не исчезают, то больного направляют на консультацию к нейрохирургу для решения вопроса о проведения операции. Операция показана при выпадении диска или смещении позвонков, что приводит к сдавлению спинного мозга или сосуда, питающего мозг, и в результате развивается нарушение функции кишечника или мочевого пузыря, ограничение его способности к самостоятельным движениям в руках или ногах.

Всего 1-3% больных из общего числа страдающих остеохондрозом позвоночника подвергаются оперативному хирургическому лечению. Сущность операции обычно состоит в удалении выпавших в позвоночный канал межпозвонковых дисков.

Существует классический метод доступа и более современный — микрохирургический.

При микрохирургической методике операция делается через разрез около 1 см. Грыжу удаляют при помощи специальных инструментов, даже не трогая задних костных структур. Вскоре после операции больной уже может ходить, но в течение месяца нельзя сидеть и полгода нельзя поднимать тяжести больше 5 кг.

При классическом способе операции делается разрез около 10-12 см и убирается часть костных структур. Больной нуждается в постельном режиме иногда в течение нескольких месяцев, пока окрепнут позвонки. Потом можно начинать тренировки, в первое время просто сидеть, затем стоять и делать небольшие прогулки. Можно плавать в бассейне. Вначале упражнения причиняют боль, однако неприятные ощущения первого времени необходимо преодолевать, только так можно развить силу и гибкость позвоночника.

В комплекс восстановительного послеоперационного лечения входят: средства, нормализующие обменные процессы в нервной и мышечной ткани (глютаминовая кислота), улучшающие проводимость нервных импульсов («Прозерпин», «Галантамин»), способствующие снятию спазма периферических сосудов («Никотиновая кислота», «Мидокалм», «Но-шпа»), устраняющих аллергическую реакцию («Димедрол», «Тавегил»), гормоны, подавляющие иммунные процессы, стимуляторы заживления («Алоэ», «Фибс», «Стекловидное тело»), седативные средства, психотерапия, физиотерапевтические методы, массаж.

Правильное питание при остеохондрозе

Не увлекайтесь приправами, консервами, копченостями, острыми сырами и колбасами, наваристыми бульонами, жареными блюдами. Чай и кофе замените соками, настоями трав (валерианового корня, мяты, душицы, пустырника, боярышника, шиповника, липы, череды, зверобоя), содержащими витамины и микроэлементы, которые окажут «поддержку» больному позвоночнику. Питание при остеохондрозе должно быть сбалансированным и не очень калорийным.

Ежедневно выпивайте 1-2 стакана простокваши, кефира, ряженки или такое же количество молока, творог также очень полезен — так вы обеспечите организм строительными «кирпичиками» кальция.

Фрукты и овощи (свежие или замороженные), бобовые, мед, грецкие орехи, цельное зерно, каши — манная, гречневая, рисовая, овсяная, запеканки (картофельная, творожная, из тыквы с рисом) — должны постоянно находиться на вашем столе. Позвоночнику особенно по вкусу сок грейпфрута, способствующий выведению «лишней» жидкости из организма и тем самым уменьшающий явления отека. Зажатые между проблемными позвонками нервные корешки вздохнут с облегчением, если вы будете 3 раза в день выпивать по полстакана этого напитка (лучше — свежеотжатого) после еды. Организовать правильное питание при остеохондрозе поможет опытный врач диетолог.

Остеохондроз боится яблок: из-за своего мягкого мочегонного действия они уменьшают тканевый отек. Приготовьте яблочные гренки: 5 средних яблок очистите от кожуры, нарежьте ломтиками, разложите на противне. К стакану сваренной на воде густой овсяной каши добавьте пол стакана растопленного сливочного масла, полстакана меда и столовую ложку апельсинового сока, перемешайте. Залейте яблоки полученной смесью, поставьте противень в духовку и запекайте 30 мин. Каждое утро выпивайте натощак стакан кипяченой воды с разведенной в ней столовой ложкой меда. Считается, что мед выводит из организма избыток соли.

Лечение остеохондроза народными средствами

Переймите у китайцев полезный обычай держать, вертеть, перекатывать в руках грецкие орехи, металлические шарики разной величины (по 2 в каждой ладони), можно крупные бусины, четки! Все это оказывает благотворное влияние на нервную систему и позвоночник.

Баня и сауна – это самое доступное лечение остеохондроза народными средствами, но стоит помнить о том, что в определённые периоды это противопоказано.

Быстрое освобождение от отмирающих клеток кожи создает благоприятную почву для рождения новых, а значит, способствует усилению обмена веществ, что является непременным условием жизнедеятельности.

Баня тренирует потовые железы. Потоотделение не зря называют «уборщиком мусора», своего рода канализационной трубой, по которой выходят наружу отработанные шлаки. Банная процедура, энергично выводя «шлак», облегчает работу почек, улучшает водно-солевой обмен.

Банная процедура — это и средство лечения остеохондроза и стимулятор белкового обмена: лучше усваиваются белки, жиры, углеводы, минеральные элементы; обмен веществ повышается примерно на треть.

Большая потеря воды (в среднем она составляет около 900 г) приводит к сгущению крови, а это способствует переходу жидкости из ткани в кровеносные сосуды и рассасыванию различных воспалительных процессов. Банная процедура нормализует обмен веществ, способствует восстановлению функции при остеохондрозе позвоночника. Под действием бани значительно быстрее восстанавливается сила пораженных мышц.

Баня особенно полезна лицам, страдающим заболеваниями опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы (начальные формы), занятым напряженной физической и умственной работой. Конечно, баня полезна и другим людям. После нее человек чувствует прилив энергии, улучшается его нервно-психическое состояние, повышается работоспособность, нормализуется сон, аппетит.

Однако баня не является панацеей от всех болезней. Нельзя забираться на банный полок при высокой температуре, малокровии, выраженном склерозе сосудов, травме головы, туберкулезе, эпилепсии, болезни Боткина, язвенной болезни с наклонностью к кровотечению, обширных воспалительных процессах на коже, острых заболеваниях глаз и ушей. Не следует пользоваться баней после инфаркта миокарда, при эндокардите, миокардите, перикардите и других заболеваниях, сопровождающихся тахикардией, гипертонией, сердечной или почечной недостаточностью.

Существуют два типа бань. Русская баня — паровая, в ней высокая влажность воздуха и температура 40-45 °С. Второй тип можно условно назвать «сухой» баней, там горячий сухой воздух: в турецкой бане температура воздуха 50 °С, в римской — 70 °С, в финской бане (сауне) — 80-120 °С.

Баня — это определенная нагрузка на организм, и при походе туда надо соблюдать некоторые правила. Обязательное условие: не ходить в баню после обильной еды или натощак. Поесть надо легко, лучше всего отправляться в баню через час после еды. Перед тем как войти в парную, желательно слегка помыться. Голову мочить нельзя, чтобы не вызвать в парной ее перегрева. Рекомендуется надеть на голову войлочный колпак или шерстяную шапочку.

При болях в мышцах и суставах помогает березовый веник.

При радикулитах помогает можжевеловый веник, полезно попариться веником из крапивы. Веник должен быть запарен, свежий веник достаточно сполоснуть теплой водой.

Вся банная процедура не должна занимать более 2,5-3 ч.

На пребывание в парной отводится при этом не более 30 мин независимо от количества заходов. Для начинающих же парильщиков и для людей с выраженным атеросклерозом достаточно одного захода на 5-10 мин. Эффективность русской бани в народном лечении остеохондроза значительно возрастает, если использовать целебные растения.

Как предупредить обострение неврологических проявлений остеохондроза позвоночника?

Человек должен разумно относиться к своему здоровью. Самовоспитание и самообразование в вопросах здоровья человека крайне важно. Существует множество способов предотвратить болезнь, повлиять на течение болезни и ее последствия.

Еще древние медики говорили, что здоровье человека определяется здоровьем его позвоночника. Позвоночник — опора человека в прямом и переносном смысле. Щадите позвоночник!

Если у вас уже, увы, есть неврологические проявления остеохондроза позвоночника, нужно остановиться и серьезно задуматься. Развитие процесса можно остановить.

Однако помните, что бесплатный сыр бывает только в мышеловке. Если вы не будете тратить время и силы для своего здоровья, вам придется когда-нибудь заплатить за это болью, отчаянием, ранней беспомощной старостью.

Санаторно-курортное лечение

Санаторно-курортное лечение проводится во время отсутствия острых симптомов. Оно позволяет затормозить заболевание на начальных стадиях и продлить период отсутствия симптомов на долее длительный срок. Вместе с природными лечебными факторами на курортах широко используются методы физиотерапии, лечебной гимнастики, диетотерапии, массажа, лечебной физкультуры. Это позволяет в некоторых случаях снизить дозировку лекарственных препаратов или совсем отказаться от них. В качестве природных лечебных факторов используют море (талассотерапия), песок (псамммотерапия), воздух.

Существует ряд противопоказаний к талассотерапии и псаммотерапии:

  • недостаточность кровообращения, атеросклероз с явлениями сосудистой недостаточности и расстройствами мозгового кровообращения;
  • склонность к кровотечениям;
  • заболевания желудочно-кишечного тракта, диарея;
  • сильное истощение (кахексия);
  • острые воспалительные заболевания, лихорадка;
  • заболевания почек;
  • период второй половины беременности.

Профилактика заболевания остеохондроза

Чтобы избежать обострения неврологических проявлений остеохондроза позвоночника, необходимо выполнять следующие основные правила:

  • Научиться правильно стоять, сидеть, лежать, поднимать тяжести для уменьшения нагрузки на позвоночник.
  • Заниматься ежедневно лечебной физкультурой для укрепления мышц спины и брюшного пресса, поддерживающих позвоночник.
  • Избегать переохлаждений, пребывания в сырости и на сквозняках. При необходимости утеплять поясницу.
  • Избегать интоксикаций, снижающих защитные силы организма: курение, потребление спиртных напитков, грипп, ангина и другие.
  • Следить за массой тела, не переедать.
  • Еженедельно посещать баню, являющуюся прекрасным способом очищения организма.
  • Ежемесячно проводить 7-10-дневный профилактический курс самомассажа спины. Массируйте спину щеточными рукавичками, роликовым массажером, щеточным поясом или просто руками. Массируйте руками при каждом удобном случае, растирайте и надавливайте даже через одежду. По возможности 2-4 раза в год — курс массажа у квалифицированного массажиста.
  • Если вам предстоит тяжелая физическая нагрузка, наденьте предварительно (в положении лежа) специальный широкий кожаный пояс штангиста или специальный корсет.

Проводя профилактику заболевания остеохондроза, нужно в первую очередь узнать о том, как правильно лежать. Важно соблюдать соответствие массы тела и толщины матраса. Тучному человеку подойдет кровать с относительно плотным матрасом, худому — с более мягким. Если полный человек выберет мягкий матрас, например, поролоновый, то матрас должен быть выше, чтобы постель не оказалась слишком жесткой. На жесткой постели отдохнут только плечи и бедра. Слишком мягкая постель не создает телу хорошую опору, что приводит к болям в спине.

Подушка должна быть маленькой.

Как правильно вставать утром с постели. Лежа на спине и положив руки на живот, сделать несколько медленных глубоких вдохов и еще более медленных глубоких выдохов, напрягая пресс и очень сильно выпячивая брюшную стенку при вдохе, а при выдохе максимально задвигая ее в себя. Ноги в коленях при этом могут быть немного согнутыми. Сделайте 10-15 таких вдохов.

Потом полезно хорошенько потянуться: двумя руками вверх, а пятками вниз. Теперь можно медленно подниматься.

Как правильно стоять. Стойте всегда прямо, держите осанку.

При необходимости долго стоять рекомендуется менять позу примерно каждые 10 мин. Опираться надо по очереди на каждую ногу, чтобы на них попеременно приходилась масса тела. Полезно менять положение ног, то есть походить на месте.

Как правильно сидеть. Помните: самая большая нагрузка на межпозвонковые диски — в положении сидя!

При сидении спина должна иметь хорошую опору.

Прислушивайтесь к себе. Организм подает слабые сигналы усталости в виде небольших болей или ощущения дискомфорта, предупреждающие о необходимости изменить позу, подвигаться.

Как правильно поднимать и переносить тяжести. В день своей свадьбы мужчина еще может носить невесту на руках, а вот в день своей серебряной свадьбы он уже не должен этого делать, да и умная жена ему этого не позволит.

При болях в позвоночнике следует избегать подъема тяжестей более 10-20 кг.

Если вам приходится поднимать тяжести, помните самое главное правило: никогда не поднимайте груз на прямых ногах, наклонив туловище вперед! Надо присесть, согнув ноги в коленях, и, поднимая груз, держать туловище прямо, даже чуть выгнув его назад. Именно так делают штангисты.

Всем родителям, конечно, приходится поднимать детей на руки. Постарайтесь делать это правильно, чтобы общение с ребенком не вызывало у вас неприятных ощущений в связи с возникающими болями в спине. Нужно присесть, согнув ноги в коленях, взять ребенка и прижать его к груди, затем, держа туловище прямо, выпрямить колени.

Очень важно держать груз не на вытянутых руках, а возможно ближе к себе, это значительно уменьшает нагрузку на позвоночник.

Если это возможно, разделите ношу на части, при подъеме которых не будет перегрузки позвоночника. Не носите груз в одной руке, разделите его на обе руки.

Если груз вес же достаточно тяжелый, не стесняйтесь попросить о помощи другого человека. Чаще используйте подручные средства: тележки, тачки, носилки.

Если нужно поднять что-то над головой, например, положить что-то на шкаф или антресоль, встаньте на устойчивую скамеечку или лестницу. Старайтесь не поднимать ничего выше уровня плеч.

Занятия спортом. Если вы не мыслите свою жизнь без спорта, попытайтесь найти подходящий вид спорта, занятия которым Не Ухудшали бы состояние позвоночника. Посоветуйтесь с врачом.

Некоторые виды спорта, такие как тяжелая атлетика, прыжки в высоту. борьба и метание копья, связаны с большими нагрузками на позвоночник. Это касается также тенниса, бадминтона, т.е. тех видов спорта, где во время игры приходится резко поворачивать туловище. Хоккей, футбол представляют опасность для позвоночника из-за толчков, ударов, которым подвергается игрок, и падений.

Плавание — идеальный вид спорта для больных с неврологическими проявлениями остеохондроза позвоночника.

Допустимы бег и бег трусцой на мягком основании, прогулки на велосипеде, катание на лыжах.

Несколько советов о здоровом образе жизни. Помните основные условия здоровья:

  • закаливание и движение;
  • рациональное питание;
  • душевный комфорт.

Питание. Рационально питайтесь. Это не значит, что нужно обязательно соблюдать принципы раздельного питания, заниматься голоданием, переходить на вегетарианство или соблюдать какие-либо модные диеты. Главное, чтобы ваша пища содержала достаточное, но не избыточное количество белков, углеводов, жиров, минеральных веществ и витаминов. Не переедайте!

Посмотрите, как проявляются симптомы остеохондроза на видео, где проиллюстрированы все характерные признаки болезни:

Статья прочитана 67 раз(a).
 
Еще из этой рубрики: