Биологические ритмы организма человека — это заложенный природой механизм, который оказывает влияние на работоспособность, общий тонус и состояние здоровья. Правильно работающие биологические часы организма позволяют избегать множества проблем, в том числе и нарушений процесса засыпания. В связи с важностью этого аспекта многие ученые и врачи обращают внимание на биологические часы организма человека при различных функциональных расстройствах нервной системы и соматических заболеваниях.
На этой странице предлагается таблица, в которой наглядно показаны суточные биологические ритмы организма, если их привести в хронологическое соответствие, то можно с легкостью избавиться от синдрома хронической усталости, бессонницы повышенной раздражительности и снижения защитной функции иммунитета.
Давно замечено, что все живое на Земле, в том числе и человек, живет согласно биологическим ритмам. Зная секреты биологических часов и грамотно их используя, мы можем продлить молодость, стать привлекательнее, улучшить самочувствие и даже добиться успеха в делах!
|
Время |
Фаза организма |
|
1:00 |
Большинство людей в это время уже спят. Все фазы сна пройдены, и поэтому человек может легко проснуться при малейшем шуме. Люди, которые в это время работают, ощущают сильное утомление |
|
2:00 |
Печень человека в это время настроена на активную переработку необходимых организму веществ. Тем, кто в это время работает, не стоит пить кофе, чай, спиртное. Зато можете позволить себе стакан молока |
|
3:00 |
Тело человека в это время отдыхает. В организме самое низкое давление крови, а также замедляются пульс и дыхание. Это время самого крепкого сна. Сознание полностью отключилось |
|
4:00 |
У больных астмой могут наблюдаться тяжелые приступы. Следите, чтобы необходимые медицинские препараты были под рукой |
|
5:00 |
Наш организм находится в ожидании нового дня. Люди, которые просыпаются в это время, быстро приходят в работоспособное состояние |
|
6:00 |
Повышается давление, сердце начинает биться быстрее. Даже если мы ощущаем сонливость, тело уже проснулось. Врачи считают, что это время — лучшее для секса |
|
7:00 |
Ваша иммунная система в этот час особенно сильна, поэтому риск заразиться ОРЗ или гриппом минимален. Это лучшее время для завтрака, так как все употребленные с пищей углеводы перерабатываются в энергию |
|
8:00 |
Этот час не очень хорош для людей с сердечными заболеваниями |
|
9:00 |
Ваши умственные способности активизируются в большей степени |
|
10:00 |
Организм находится в наилучшей физической форме, поэтому именно в это время рекомендованы занятия спортом. Также можно проводить в это время деловые встречи и совещания: вы сможете адекватно реагировать на любые неожиданные предложения |
|
11:00 |
Все процессы в организме активизируются. Сердце человека готово к любым нагрузкам |
|
12:00 |
Пришло время немного расслабиться и отдохнуть. Утренние силы начинают иссякать |
|
13:00 |
Наступило время обеда. Желудок вам сигнализирует об этом. У врачей бытует мнение: если в это время не сесть за обеденный стол, то в скором времени можно лечь на операционный. И все это из-за сбоев в системе пищеварения |
|
14:00 |
Это время является второй самой «низкой» точкой в суточном цикле, так как реакция организма замедляется |
|
15:00 |
Органы чувств обострены до предела. Голова снова проясняется и готова адекватно мыслить |
|
16:00 |
Уровень сахара в крови повышается. В этот час организм может выдержать любую боль, поэтому многие рекомендуют именно на это время записываться на прием к стоматологу |
|
17:00 |
Производительность человека находится на высоком уровне. Вы в состоянии решать любые задачи |
|
18:00 |
В это время появляется желание двигаться, смело отправляйтесь в спортзал, бассейн или хотя бы на прогулку |
|
19:00 |
Повышается давление. Ощущаются нервозность, вспыльчивость из-за всяких пустяков |
|
20:00 |
Прекрасное время для встречи с друзьями. вы коммуникабельны и находитесь в добром расположении духа |
|
21:00 |
Активизируется «вечерняя» память. Это стоит учесть всем, кто занят учебой. Не перегружайте органы пищеварения большим количеством пищи в это время |
|
22:00 |
Отличное время для крепкого и здорового сна! |
|
23:00 |
Как ни странно, человек очень «глуп» в это время, поэтому не забивайте голову важной информацией, есть шанс ее потерять или частично забыть |
|
0:00 |
В это время к человеку приходят гениальные идеи. Поэтому, если вы не спите в это время по какой-либо причине, направьте ваши действия в нужное русло, и вам гарантирован успех |
