Суточные биологически часы и ритмы организма человека

Биологические ритмы организма человека — это заложенный природой механизм, который оказывает влияние на работоспособность, общий тонус и состояние здоровья. Правильно работающие биологические часы организма позволяют избегать множества проблем, в том числе и нарушений процесса засыпания. В связи с важностью этого аспекта многие ученые и врачи обращают внимание на биологические часы организма человека при различных функциональных расстройствах нервной системы и соматических заболеваниях.

На этой странице предлагается таблица, в которой наглядно показаны суточные биологические ритмы организма, если их привести в хронологическое соответствие, то можно с легкостью избавиться от синдрома хронической усталости, бессонницы повышенной раздражительности и снижения защитной функции иммунитета.

Давно замечено, что все живое на Земле, в том числе и человек, живет согласно биологическим ритмам. Зная секреты биологических часов и грамотно их используя, мы можем продлить молодость, стать привлекательнее, улучшить самочувствие и даже добиться успеха в делах!

Время

Фаза организма

1:00

Большинство людей в это время уже спят. Все фазы сна пройдены, и поэтому человек может легко проснуться при малейшем шуме. Люди, которые в это время работают, ощущают сильное утомление

2:00

Печень человека в это время настроена на активную переработку необходимых организму веществ. Тем, кто в это время работает, не стоит пить кофе, чай, спиртное. Зато можете позволить себе стакан молока

3:00

Тело человека в это время отдыхает. В организме самое низкое давление крови, а также замедляются пульс и дыхание. Это время самого крепкого сна. Сознание полностью отключилось

4:00

У больных астмой могут наблюдаться тяжелые приступы. Следите, чтобы необходимые медицинские препараты были под рукой

5:00

Наш организм находится в ожидании нового дня. Люди, которые просыпаются в это время, быстро приходят в работоспособное состояние

6:00

Повышается давление, сердце начинает биться быстрее. Даже если мы ощущаем сонливость, тело уже проснулось. Врачи считают, что это время — лучшее для секса

7:00

Ваша иммунная система в этот час особенно сильна, поэтому риск заразиться ОРЗ или гриппом минимален. Это лучшее время для завтрака, так как все употребленные с пищей углеводы перерабатываются в энергию

8:00

Этот час не очень хорош для людей с сердечными заболеваниями

9:00

Ваши умственные способности активизируются в большей степени

10:00

Организм находится в наилучшей физической форме, поэтому именно в это время рекомендованы занятия спортом. Также можно проводить в это время деловые встречи и совещания: вы сможете адекватно реагировать на любые неожиданные предложения

11:00

Все процессы в организме активизируются. Сердце человека готово к любым нагрузкам

12:00

Пришло время немного расслабиться и отдохнуть. Утренние силы начинают иссякать

13:00

Наступило время обеда. Желудок вам сигнализирует об этом. У врачей бытует мнение: если в это время не сесть за обеденный стол, то в скором времени можно лечь на операционный. И все это из-за сбоев в системе пищеварения

14:00

Это время является второй самой «низкой» точкой в суточном цикле, так как реакция организма замедляется

15:00

Органы чувств обострены до предела. Голова снова проясняется и готова адекватно мыслить

16:00

Уровень сахара в крови повышается. В этот час организм может выдержать любую боль, поэтому многие рекомендуют именно на это время записываться на прием к стоматологу

17:00

Производительность человека находится на высоком уровне. Вы в состоянии решать любые задачи

18:00

В это время появляется желание двигаться, смело отправляйтесь в спортзал, бассейн или хотя бы на прогулку

19:00

Повышается давление. Ощущаются нервозность, вспыльчивость из-за всяких пустяков

20:00

Прекрасное время для встречи с друзьями. вы коммуникабельны и находитесь в добром расположении духа

21:00

Активизируется «вечерняя» память. Это стоит учесть всем, кто занят учебой. Не перегружайте органы пищеварения большим количеством пищи в это время

22:00

Отличное время для крепкого и здорового сна!

23:00

Как ни странно, человек очень «глуп» в это время, поэтому не забивайте голову важной информацией, есть шанс ее потерять или частично забыть

0:00

В это время к человеку приходят гениальные идеи. Поэтому, если вы не спите в это время по какой-либо причине, направьте ваши действия в нужное русло, и вам гарантирован успех

Статья прочитана 289 раз(a).
 
Еще из этой рубрики: